Termékek Menü

5 tipp, hogyan kerékpározz hőségben.

5 tipp, hogyan kerékpározz hőségben.

Akkor is jól jöhet, ha elektromos bringával indulsz!

  1.  Az első és a legfontosabb a víz, a folyadék utánpótlás, gondoskodj arról, hogy folyamatosan, egész nap biztosítva legyen. Egy forró nyári napon az is nagyszerű felüdülés lehet, ha egy-egy pihenőhelyen található kút hűs vizével megmosakszol.
  2.  Válassz olyan ruházatot, ami laza, szellős, de nem akadályoz a tekerésben. A kerékpáros sisak ilyenkor nyáron nemcsak a súlyos sérülésektől, hanem napszúrástól is megóvhat.
  3.  Ha érzékeny a bőröd, mindenképpen használj magas faktorszámú fényvédő krémet.
  4. Ha hosszabb túrára szeretnétek menni, induljatok korán reggel, amikor még elviselhető a meleg. A déli órákban tartsatok pihenőt és csak akkor induljatok tovább, ha nap már túlhaladt a kritikus időszakon.
  5. Kerüld a nehéz zsíros ételeket, inkább többször egyél kevesebbet sok zöldséggel és gyümölccsel gazdagítva. A kávézást is jobb kihagyni ilyenkor vízhajtó hatása miatt.

 

              Kellemes bringa túrát és jó hátszelet kívánunk!

Tartalomhoz tartozó címkék: hír blog